Мнението ми е базирано на собствените ми наблюдения и на съотношението между това
какво искаме да постигнем и какво правим в действителност.Мнението ми се базира и
на познанията ми по анатомия и обясненията, дадени ми от съответните специалисти
за функцията на тази група мускули.
Коремните мускули имат две основни функции.Първата е да поддържат гръбначния стълб
и втората е дихателната функция.Никъде не се казва,че функцията на коремната мускулатура е да изглежда секси, привлекателна и добре оформена. Отвсякъде ни заливат реклами убеждаващи ни колко секси ще изглеждаме само ако си купим някои от тези уреди и правим редовни упражнения с тях. Защо тези уреди станаха толкова популярни? Специалистите си обясняват този факт с това, че в областта на рекламата трите неща, които се продават най-много са продукти за отслабване, разкрасяващи средства и продуктите, свързани със секса.
Комбинирайте тези три неща и продажбите ще имат неминуем успех.
Това е и причината тези уреди за трениране на коремната мускулатура да просъществуват. Те залагат на две от тези три неща в рекламата си. Повечето професионалисти обаче знаят, че една добра серия от упражнения за крака например ще изгори повече калории от 100 коремни преси. Също така са наясно, че една дългосрочна програма, която е комбинация между умерена всекидневна аеробна тренировка и силови упражнения, включващи всички главни мускулни групи (за тонус, да подобрят телесната стойка , да поддържат мускулите в добра кондиция и да изгаряме калории, когато почиваме) е най-доброто решение.
Болките в долната част на гърба също са нещо често срещано. Една от главните причини за това е телесната стойка. Правилно изпълнените коремни упражнения и правилно разположение на мускулите и съединителната тъкан в долната част на гърба заздравявят коремната мускулатура, което пък от своя страна води до правилна телесна стойка.
И така,защо хората са полудели по всички тези уреди? И изобщо да тренираме ли с тях?
Проблема с цялата тази мания е, че много от хората си мислят, че могат да имат слаба,
стегната и добре оформена коремна мускулатура само с помощта на няколко упражнения.
Интересно е да се отбележи, че нито един от моделите, рекламиращи тези продукти не ги
купува или използува. Те също така и не спазват най-добрите диети. Какъв извод следва
да си направите от всичко това? Първо - генетичните компоненти дават базовата структура.
Второ - за да постигнете най-добри резултати е много важен вида на упражненията. Тренировките с уредите за корем далеч не са толкова ефикасни, колкото например са всекидневните дълги разходки, съчетани с упражнения за сила. И така, моето скромно послание към вас е - ако си мислите, че ще свалите дузина килограма, правейки само няколко упражнения за корем - лъжете се, защото това няма да стане. Бих ви предложила една много по-ефикасна програма - разхождайте се всеки ден и стягайте мускулите на корема при всяка врата, която срещнете по пътя си. Това ще ви предостави възможността да стягате коремните мускули стотици пъти през деня и само след няколко седмици ще забележите промяна в тонуса на мускулите в тази област.
Разбира се, всеки нов уред за домашно ползуване помага по някакъв начин за
усъвършенствуване на стойката, силата и тонуса на мускулите. Обаче, ако сме малко
по-наблюдателни ще разберем, че нито един уред не може да ряботи за всички части на
тялото едновременно.
какво искаме да постигнем и какво правим в действителност.Мнението ми се базира и
на познанията ми по анатомия и обясненията, дадени ми от съответните специалисти
за функцията на тази група мускули.
Коремните мускули имат две основни функции.Първата е да поддържат гръбначния стълб
и втората е дихателната функция.Никъде не се казва,че функцията на коремната мускулатура е да изглежда секси, привлекателна и добре оформена. Отвсякъде ни заливат реклами убеждаващи ни колко секси ще изглеждаме само ако си купим някои от тези уреди и правим редовни упражнения с тях. Защо тези уреди станаха толкова популярни? Специалистите си обясняват този факт с това, че в областта на рекламата трите неща, които се продават най-много са продукти за отслабване, разкрасяващи средства и продуктите, свързани със секса.
Комбинирайте тези три неща и продажбите ще имат неминуем успех.
Това е и причината тези уреди за трениране на коремната мускулатура да просъществуват. Те залагат на две от тези три неща в рекламата си. Повечето професионалисти обаче знаят, че една добра серия от упражнения за крака например ще изгори повече калории от 100 коремни преси. Също така са наясно, че една дългосрочна програма, която е комбинация между умерена всекидневна аеробна тренировка и силови упражнения, включващи всички главни мускулни групи (за тонус, да подобрят телесната стойка , да поддържат мускулите в добра кондиция и да изгаряме калории, когато почиваме) е най-доброто решение.
Болките в долната част на гърба също са нещо често срещано. Една от главните причини за това е телесната стойка. Правилно изпълнените коремни упражнения и правилно разположение на мускулите и съединителната тъкан в долната част на гърба заздравявят коремната мускулатура, което пък от своя страна води до правилна телесна стойка.
И така,защо хората са полудели по всички тези уреди? И изобщо да тренираме ли с тях?
Проблема с цялата тази мания е, че много от хората си мислят, че могат да имат слаба,
стегната и добре оформена коремна мускулатура само с помощта на няколко упражнения.
Интересно е да се отбележи, че нито един от моделите, рекламиращи тези продукти не ги
купува или използува. Те също така и не спазват най-добрите диети. Какъв извод следва
да си направите от всичко това? Първо - генетичните компоненти дават базовата структура.
Второ - за да постигнете най-добри резултати е много важен вида на упражненията. Тренировките с уредите за корем далеч не са толкова ефикасни, колкото например са всекидневните дълги разходки, съчетани с упражнения за сила. И така, моето скромно послание към вас е - ако си мислите, че ще свалите дузина килограма, правейки само няколко упражнения за корем - лъжете се, защото това няма да стане. Бих ви предложила една много по-ефикасна програма - разхождайте се всеки ден и стягайте мускулите на корема при всяка врата, която срещнете по пътя си. Това ще ви предостави възможността да стягате коремните мускули стотици пъти през деня и само след няколко седмици ще забележите промяна в тонуса на мускулите в тази област.
Разбира се, всеки нов уред за домашно ползуване помага по някакъв начин за
усъвършенствуване на стойката, силата и тонуса на мускулите. Обаче, ако сме малко
по-наблюдателни ще разберем, че нито един уред не може да ряботи за всички части на
тялото едновременно.
Няма коментари:
Публикуване на коментар